Jueves 18 de Mayo 2023

• 1- 1 x 300 100 N 100 Tec 100 N  Pull  0 0 0 0:00:00 0
• 2- 4 x 75 C Aletas 25 Técnica 50 Progresivo, Viraje Rápido 0 D 0:20:00 0
• 3- 4 x 20 C 0 A tope Saliendo desde las banderas sin empuje 4 S 2:00:00 0
• 4- 1 x 200 C Pull Suave  0 D 0:10:00 0
• 5- 4 x 25 C 0 A tope Cronometradas 4 S 0:02:00 0
• 6- 1x 200 C Aletas 25 Pies 25 Nado 0 D 0:00:10 0
• 7- 4x 35 C 0 Cronometrada, saliendo desde pared a tope hasta 10 metros. 4 D 0:00:10 0
• 8- 1 x 200 C Libre Suave Recuperacion 0 0 0:00:00 0

Viernes 12 de Mayo 2023

• 1- 1 x 600 100 C 100 E 100 C / ALETAS 100 C 100 E 100 C 0 0 0 0:00:00 0
• 2- 2 x 150 C Aletas Técnica c/50 PM,GAM,COD 0 0 0 0:00:00 0
• 3- 2 X 200 C Aer 1 D 0:20:00
• 4- 6 x 100 C Palas Pull 3 Aer 1 – 3 Aer 2 S 0:02:00 0
• 5- 3 x 50 C Aer 2 – Aer 1 – Aer 0 S 0:01:00 0
• 6- Suave